近日，体育部儿童青少年健康与运动研究团队孙福成副教授在领域权威期刊《Frontiers in Physiology》上发表了题为“Effect of eight-week high-intensity interval training versus moderate-intensity continuous training programme on body composition, cardiometabolic risk factors in sedentary adolescents”的研究论文。该研究发现，与中等强度持续训练(MICT)相比，8 周高强度间歇训练(HIIT) 干预可有效改善血压、脂质代谢和腰臀比等指标；HIIT诱发的血流剪切应力在调节血管张力、改善抗炎因子水平、以及内皮来源的一氧化氮释放方面的巨大潜能。这些良好变化有助于预防代谢紊乱和改善不良的心脏代谢结局，例如2型糖尿病、动脉粥样硬化和中风等。该研究结果为提高久坐生活方式背景下儿童青少年的健康福祉提供了重要见解。
心血管相关慢性疾病是全球主要的健康威胁。慢性疾病的病因是多方面的，但最终都由于代谢长期失衡所致。空腹血糖、甘油三酯、低密度脂蛋白、胰岛素抵抗和慢性炎症等都与这些疾病的发展密切相关。MICT已被证明可带来许多健康益处，使其成为许多儿童青少年体育活动指南的基石。然而，MICT 需要更长的时间，这可能会给日程繁忙或动力水平较低的儿童青少年的依从性带来挑战，影响他们对长期规律体育活动的承诺。HIIT方案可为儿童青少年带来相似或更大的潜在益处，因此成为一种有前途的替代方案。
虽然大多数儿童青少年通常是无症状的，但仍面临着潜在的心脏代谢健康风险，例如胰岛素抵抗和血脂水平较高等，这些使该队列成年期和老年期患心血管疾病的风险增加。因此，在儿童青少年时期改变葡萄糖代谢、胰岛素抵抗和内脏脂肪的策略可能在全生命周期内的疾病预防中发挥重要作用。该研究以久坐体重正常的青少年为被试。HIIT方案包括工作休息比1:3，每周三次的“全力”冲刺，持续8 周，以达到最大心率的85%–95% ；MICT方案包括每周三次的连续跑步，持续8 周，以达到最大心率的65%–75% 。对照组恢复正常日常活动，不进行任何干预。在基线和干预后48 小时使用多频生物电阻抗分析身体成分，以及采集空腹血样进行临床生物标志物分析。结果表明，HIIT 和MICT 对身体脂肪量（p = 0.021，ES = 0.19；p = 0.016，ES = 0.30）、身体脂肪百分比（p = 0.037，ES = 0.17；p = 0.041，ES = 0.28）、内脏脂肪面积（p = 0.001，ES = 0.35；p = 0.003，ES = 0.49）的影响相似。HIIT 组的收缩压（p = 0.018，ES = 0.84）、舒张压（p = 0.008，ES = 1.76）和甘油三酯（p = 0.004，ES = 1.33）和腰围/臀围比（p = 0.033，ES = 0.43）显著下降，胰岛素抵抗亦有下降趋势，但MICT 组和对照组没有发现显著差异。未来研究应进一步探索HIIT的运动强度阈值和代谢结果，以扩大该群体的长期益处。
组别 × 时间对(A) WHR (腰围/臀围比)；(B) DBP (舒张压)；(C) TG (甘油三酯) 的显著交互效应
南京农业大学为第一署名单位，体育部孙福成副教授为论文的第一作者和通讯作者，英国Exeter 大学医学院儿童健康与运动研究中心Craig Williams教授、南京体育学院体育科学研究院孙强高级实验师、南京农业大学医院胡峰医生和张婷医生是这篇论文的共同作者。另外，作者感谢王竹影教授在研究方法、周全福副教授在身体成分测量、吉萍医生在心电图检查、实验员王志邦在运动密度监控等方面的慷慨帮助，以及南京农业大学参与者对本项目的参与。该研究得到江苏省社会科学基金（21TYD003）、江苏省教育科学“十四五”规划重点项目（Ta/2021/09）和江苏省社会科学基金（22TYD008）的资助。
文章链接：https://doi.org/10.3389/fphys.2024.1450341