5月27日下午，由南京市科学技术协会主办，南京科普作家协会承办的第29期南京科协大讲堂—— “青少年大学生亚健康的中医调养” 科普讲座在百年老校南京农业大学生命科学楼报告厅举行。江苏省中医院主任医师、科普作家协会副理事长史锁芳作了题为“青少年大学生亚健康的中医调养”的科普报告。科普报告会由南京科普作家协会副理事长吴震主持。
史锁芳从亚健康的概念开始，指出疲劳和失眠是亚健康人群最常见的症状。他说，由于现代城市生活和工作节奏加快、压力大、工作强度高等原因，一些人群的生活和工作习惯往往是在做“生命的减法”。他希望大家能够提高养生意识和健康意识，重视自身的健康，平时注意调养和预防。针对年轻人的一些生活习惯，就如何提高自身体质，预防亚健康。
史锁芳报告结合中医经典著作《内经》，为听众生动地描述了调养体质的基础原理。他还运用生动的事例，介绍了一些缓解亚健康症状的方法。
针对亚健康状态，史锁芳为大家传授了非常实用的食疗方法。例如，适当食用西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、杨梅、乌梅、绿豆等瓜果类食物以滋阴生津防暑；采用百合、玉竹、南沙参、麦冬等食品进行滋阴养肺；食用菊花脑、薏米、苦瓜、扁豆、玉米、缸豆、豌豆、赤豆、马齿苋等食品能健运脾胃、化湿解毒；盛夏口味宜清淡、低盐，忌食油腻辛辣食物，以清热、祛湿、解暑、健脾为主以预防“呆胃”。
史锁芳还介绍了“冬病夏治”的调养方法。所谓“冬病夏治”，是指冬天容易发作的慢性支气管炎、哮喘等慢性病症，在夏季相对缓解时应采用预防性固本治疗，以防止这些慢性疾病反复发作。他介绍了泥鳅、鹌鹑、韭菜、荔枝、枸杞、松子淡菜和蚕蛹等几种春夏养阳补养食品，合理食用能起到平和补气，增强体魄的作用，为健康愉快地度过秋冬季节做好准备。
史锁芳从亚健康的概念开始，指出疲劳和失眠是亚健康人群最常见的症状。他说，由于现代城市生活和工作节奏加快、压力大、工作强度高等原因，一些人群的生活和工作习惯往往是在做“生命的减法”。他希望大家能够提高养生意识和健康意识，重视自身的健康，平时注意调养和预防。针对年轻人的一些生活习惯，就如何提高自身体质，预防亚健康。
史锁芳报告结合中医经典著作《内经》，为听众生动地描述了调养体质的基础原理。他还运用生动的事例，介绍了一些缓解亚健康症状的方法。
针对亚健康状态，史锁芳为大家传授了非常实用的食疗方法。例如，适当食用西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、杨梅、乌梅、绿豆等瓜果类食物以滋阴生津防暑；采用百合、玉竹、南沙参、麦冬等食品进行滋阴养肺；食用菊花脑、薏米、苦瓜、扁豆、玉米、缸豆、豌豆、赤豆、马齿苋等食品能健运脾胃、化湿解毒；盛夏口味宜清淡、低盐，忌食油腻辛辣食物，以清热、祛湿、解暑、健脾为主以预防“呆胃”。
史锁芳还介绍了“冬病夏治”的调养方法。所谓“冬病夏治”，是指冬天容易发作的慢性支气管炎、哮喘等慢性病症，在夏季相对缓解时应采用预防性固本治疗，以防止这些慢性疾病反复发作。他介绍了泥鳅、鹌鹑、韭菜、荔枝、枸杞、松子淡菜和蚕蛹等几种春夏养阳补养食品，合理食用能起到平和补气，增强体魄的作用，为健康愉快地度过秋冬季节做好准备。