作为一项具有浓郁中国特色的拳术，太极拳已经成为南京各大学学生的普及性体育活动。作为一项体育活动，打太极对身体的益处极大。

    练太极拳要求全身动作完整一气，精神贯注，这就对大脑起了极好的锻炼作用，除了一部分运动中枢保持一定的兴奋性外，其他部分广泛产生抑制。此时大脑活动进入一种高度宁静的觉醒状态，这种状态对人体各种生理机能起重要的调节作用。而且，坚持练拳可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性。同时它还可改善血脂水平，可降低血甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。太极拳细匀柔缓深长的呼吸方式可加大胸廓活动幅度，发展了呼吸肌，增强肺组织弹性，改善肺通气和换气功能，因而提高了气体交换的效率。长期坚持，可增强肌肉弹性、伸展性，发展肌肉力量，加大关节活动幅度，增加机体柔韧性和灵活性。这对防止肌肉萎缩、骨质疏松及预防关节疼痛很有帮助。

    正是由于于太极拳在我校普及面广，以及太极拳对身体的益处极大，太极拳比赛在我校已经成为一种传统。为了迎接比赛，人文院太极拳队加紧练习，拳路日臻成熟。而且，在长期的练习下，同学们的体质也所提高，相信在将来的日子里，他们会更加明白太极的益处。看着同学们列队整齐的打着太极拳，套路日臻成熟，，一招一式之间，有板有眼。相信凭借人文院同学们刻苦认真的训练，在即将到来的太极拳比赛上，他们定会取得好成绩！