记者手记
晨光熹微，南京农业大学的食堂里，刚出蒸笼的包子热烘烘、香喷喷，现炸的油条外焦里嫩，饱满的馄饨像小金鱼般在碗中飘悠，还有醇香浓郁的豆浆，搭配酸脆爽口的咸菜，以及各种糕点……于响和几名同学坐在餐桌前，正专心地享用面前热气腾腾的早餐。
而在一个多月前，这种情况在于响身上几乎是不可能发生的，想起当初我约他采访，于响要求把时间定在中午或者下午，理由是上午要睡觉。次日上午11点，当我来到于响寝室，发现该寝室四人当中，仍有两人在蒙头大睡。于响告诉我，昨天晚上四个男生组团打游戏，一局下来已是凌晨。
“睡得晚自然起得晚，每天差不多都这样。”于响调侃着说：“早午餐可以一并解决了，还能省下一顿饭钱呢。”
大学里，像于响这样的情况并非孤例，为了睡懒觉，不少学生常跳过早餐，把早餐和午餐合并来吃，戏称为“早午餐”，早餐成了生活中的“备选项”、“末选项”乃至“空白项”。当时我就觉得肯德基倡导的“三早”活动多么有意义！
在采访中，南京医科大学营养与食品卫生系张教授告诉我，积劳成疾导致早衰、早病、早逝的现象在学生中不断增多，“生活没有规律，导致身体疲劳和心理抑郁的亚健康状态普遍存在。然而，同学们中普遍存在着“偶尔少睡一点，以后再补回来，不会影响健康”的想法。
“事实并非如此，熬夜对健康损害极大，并且很难再修复。”张教授强调，“熬夜加上不吃早餐，容易引发胃肠消化功能下降和胆结石等疾病，因血糖水平低出现情绪低落、反应迟钝、记忆力下降等症状，使学习效率降低。”
熬夜，是因为没有勇气结束这一天；赖床，是因为没有勇气开始这一天。“大一大二糊里糊涂，大三大四迷迷茫茫，这就是我的大学四年。”南京某大学大四学生陈涛说，由于大学相对宽松，课间沉迷于网络游戏，吃饭叫外卖，上课点名找人替喊，甚至可以宅在寝室里一整天不出门；考试靠突击，考完转身就忘……陈涛告诉我，班上没找到工作的同学，有好几个是经常结伴打游戏的“战友”。“大学四年透支了很多，想当初真应该健康生活。”陈涛后悔不已。
最近一项毕业生就业调查显示，各大高校毕业生入职体检不合格率成上升趋势。对此，南京农业大学环境与资源学院党委副书记崔春红认为，当前大学生就业难有宏观、客观上的原因，但许多大学生长期过着不健康的生活，导致学业不精、自身素质不高，难以符合用人单位的要求，是其中重要原因之一。很多学生连出去找工作的勇气都没有，因为四年下来荒废了很多时间，而用人单位更不会招这些简历上一片空白的学生了。
大学生要破解就业难题，应从自身做起。崔书记表示：“对于作息不规律的同学，学校不可能制定硬性政策。健康生活方式需要提倡，与肯德基、南京晨报联合开展的"早读、早餐、早锻炼"活动就是一个很好的契机，共同帮助大学生扭转不健康的生活习惯。”
每天清晨读一份报，吃一份早餐，做一次早锻炼，让大学校园的早晨充满智慧和活力。肯德基“三早”活动倡议，不仅使老师们深受触动，学生们也对早读、早餐、早锻炼有了自己的思考。一名学生说：“提高早间生活品质，不仅老师是主体，我们更是，没有人能袖手旁观。”
6月3日，在南京农业大学“早读 早餐 早锻炼践行”三早“达人生活”活动现场，我又碰巧遇到了于响，比起一个多月前，他的精神状态明显好很多。于响现在的作息是这样的：“早上我一般都是7点左右起床，读一份报纸或者背一会单词，再去操场慢跑两圈，然后吃早餐；中午虽然只能趴在桌上小睡一会，却能保证下午有足够的精力，不至于上课打瞌睡；晚上11点准时睡觉，平时再忙也不会觉得累。”
据了解，肯德基联合南京晨报开展“早读、早餐、早锻炼”已进入第四个年头，从最初的都市白领到大学生人群，肯德基推行的健康理念也受到越来越多的人认同，“三早”活动正在潜移默化之中，成为人们心目中的早间健康生活样本。“三早”达人的队伍在不断壮大，并通过“三早”的健康活力，传递给更多的人，在全国掀起“三早”的健康热潮。
于响感慨地说：“"三早"活动虽然结束了，但"三早"精神仍将会贯穿于我今后的学习和生活中。我会坚持这种晨间锻炼身体、吃顿早饭、读份报纸的习惯，并会带动我的家人、身边的朋友一同把握早间的健康时刻。”据悉，自今年5月“三早”活动在南农大推广以来，累计近万人次同学参与其中，很多同学表示，越来越多的学生族告别了“夜猫子”生活，告别了亚健康，加入到“三早”达人行列中来。
2012年“早读、早餐、早锻炼”“三早”活动已经落下帷幕，在这一个多月的时间里，我跟随学生们的步伐，一同亲身践行“三早”生活理念。作为久困于桌椅之间的白领，“三早”让我回归到健康的早间生活，体验到了良好生活方式给身心带来的愉悦。
如今走在南京农业大学校园，会看到这样的景象：清晨的校友山上的桃李亭传来朗朗读书声，踏着鹅卵石小道，向西走去，操场北面的石阶看台上早已聚集着好多捧着书本的同学，或是拿着外语课本疯狂阅读，或是拿着新鲜出炉的报纸细细品味。很多“夜猫子”学生在鸟鸣中醒来，结伴去食堂吃早餐，或是在操场上一同慢跑、打太极。这幅图景，让我深受感动，也让我对“三早”活动充满了深深的敬意！ 记者 罗可
老师手记
希望全国的大学生
都加入“三早”队伍
大学生是社会中坚力量的重要组成部分，拥有健康的体魄和良好的精神风貌，是一名优秀大学生应该具备的素质。但如今大学生生活较为安逸，忽视了良好的生活习惯的养成与保持，为促进大学生养成良好的早读、早餐、早锻炼的习惯，南京农业大学连续两年联合肯德基、南京晨报在学校开展“早读、早餐、早锻炼”“三早”活动。
“一日之计在于晨”，早读是学生学习生活中的黄金时间，早读不仅能够增强记忆，还有利于身心健康，大声朗读使人神清气爽，开启阳光健康的一天。其实，早读形式和内容很广泛，可以读一份报纸，实时了解新闻资讯，也可以练习外语口语，提升口语水平。
早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，所以早餐对一天的工作和学习非常重要。每天清晨吃一份早餐，在享受美味、营养均衡的同时，也为高质高效完成一天课业提供能量保证。
每天清晨参加早锻炼，在强身健体的同时，更加收获一份愉悦的心情和充沛的体力。学校一直以来也很重视对学生良好习惯的培养。学校为了帮助大学生养成早睡早起的习惯，每天早晨安排低年级的学生，尤其是一年级的新生，集体到操场上做早操，同时要求低年级学生养成练习太极拳的习惯。
本次“三早”活动过程中，全校同学们积极踊跃参加“三早”随手记活动，产生了包括征文近百篇，照片数百组，漫画作品数十组，其中部分优秀作品被《南京晨报》选登。另外，同学们充分利用新媒体，将每天的所见所闻所感以文字和图片的形式呈现出来，展示了南农大学生积极向上的生活态度。学生们还利用早晨和课余时间，积极参加锻炼，通过太极运动这种中华传统形式来锻炼身体，这在一定程度上让烦躁的青春变得更加沉稳，能将更多的精力投入到日常的生活学习中去。
2012年的“三早”活动已经闭幕，但“三早”的生活还将继续，南农大的师生们仍践行着“三早”达人的生活：早锻炼的老师和学生、桃李廊中的朗朗读书声，食堂里飘出的早餐美味。这也成了我们学校一道不变的风景。同学们在校园遇见，情不自禁地会问：早餐你吃了吗？今年的“三早”你参与了吗？每每听到这样的对话，我倍感欣慰。作为校方“三早”活动的推进者，当我看到身边的学子一改往昔的颓废，而变得意气风发时，我是多么自豪和骄傲！让我们一起期待2013年的“三早”活动，也希望全国的大学生们一起加入到这个有意义的活动中来！
南京农业大学资源与环境科学学院辅导员 李长钦
晨光熹微，南京农业大学的食堂里，刚出蒸笼的包子热烘烘、香喷喷，现炸的油条外焦里嫩，饱满的馄饨像小金鱼般在碗中飘悠，还有醇香浓郁的豆浆，搭配酸脆爽口的咸菜，以及各种糕点……于响和几名同学坐在餐桌前，正专心地享用面前热气腾腾的早餐。
而在一个多月前，这种情况在于响身上几乎是不可能发生的，想起当初我约他采访，于响要求把时间定在中午或者下午，理由是上午要睡觉。次日上午11点，当我来到于响寝室，发现该寝室四人当中，仍有两人在蒙头大睡。于响告诉我，昨天晚上四个男生组团打游戏，一局下来已是凌晨。
“睡得晚自然起得晚，每天差不多都这样。”于响调侃着说：“早午餐可以一并解决了，还能省下一顿饭钱呢。”
大学里，像于响这样的情况并非孤例，为了睡懒觉，不少学生常跳过早餐，把早餐和午餐合并来吃，戏称为“早午餐”，早餐成了生活中的“备选项”、“末选项”乃至“空白项”。当时我就觉得肯德基倡导的“三早”活动多么有意义！
在采访中，南京医科大学营养与食品卫生系张教授告诉我，积劳成疾导致早衰、早病、早逝的现象在学生中不断增多，“生活没有规律，导致身体疲劳和心理抑郁的亚健康状态普遍存在。然而，同学们中普遍存在着“偶尔少睡一点，以后再补回来，不会影响健康”的想法。
“事实并非如此，熬夜对健康损害极大，并且很难再修复。”张教授强调，“熬夜加上不吃早餐，容易引发胃肠消化功能下降和胆结石等疾病，因血糖水平低出现情绪低落、反应迟钝、记忆力下降等症状，使学习效率降低。”
熬夜，是因为没有勇气结束这一天；赖床，是因为没有勇气开始这一天。“大一大二糊里糊涂，大三大四迷迷茫茫，这就是我的大学四年。”南京某大学大四学生陈涛说，由于大学相对宽松，课间沉迷于网络游戏，吃饭叫外卖，上课点名找人替喊，甚至可以宅在寝室里一整天不出门；考试靠突击，考完转身就忘……陈涛告诉我，班上没找到工作的同学，有好几个是经常结伴打游戏的“战友”。“大学四年透支了很多，想当初真应该健康生活。”陈涛后悔不已。
最近一项毕业生就业调查显示，各大高校毕业生入职体检不合格率成上升趋势。对此，南京农业大学环境与资源学院党委副书记崔春红认为，当前大学生就业难有宏观、客观上的原因，但许多大学生长期过着不健康的生活，导致学业不精、自身素质不高，难以符合用人单位的要求，是其中重要原因之一。很多学生连出去找工作的勇气都没有，因为四年下来荒废了很多时间，而用人单位更不会招这些简历上一片空白的学生了。
大学生要破解就业难题，应从自身做起。崔书记表示：“对于作息不规律的同学，学校不可能制定硬性政策。健康生活方式需要提倡，与肯德基、南京晨报联合开展的"早读、早餐、早锻炼"活动就是一个很好的契机，共同帮助大学生扭转不健康的生活习惯。”
每天清晨读一份报，吃一份早餐，做一次早锻炼，让大学校园的早晨充满智慧和活力。肯德基“三早”活动倡议，不仅使老师们深受触动，学生们也对早读、早餐、早锻炼有了自己的思考。一名学生说：“提高早间生活品质，不仅老师是主体，我们更是，没有人能袖手旁观。”
6月3日，在南京农业大学“早读 早餐 早锻炼践行”三早“达人生活”活动现场，我又碰巧遇到了于响，比起一个多月前，他的精神状态明显好很多。于响现在的作息是这样的：“早上我一般都是7点左右起床，读一份报纸或者背一会单词，再去操场慢跑两圈，然后吃早餐；中午虽然只能趴在桌上小睡一会，却能保证下午有足够的精力，不至于上课打瞌睡；晚上11点准时睡觉，平时再忙也不会觉得累。”
据了解，肯德基联合南京晨报开展“早读、早餐、早锻炼”已进入第四个年头，从最初的都市白领到大学生人群，肯德基推行的健康理念也受到越来越多的人认同，“三早”活动正在潜移默化之中，成为人们心目中的早间健康生活样本。“三早”达人的队伍在不断壮大，并通过“三早”的健康活力，传递给更多的人，在全国掀起“三早”的健康热潮。
于响感慨地说：“"三早"活动虽然结束了，但"三早"精神仍将会贯穿于我今后的学习和生活中。我会坚持这种晨间锻炼身体、吃顿早饭、读份报纸的习惯，并会带动我的家人、身边的朋友一同把握早间的健康时刻。”据悉，自今年5月“三早”活动在南农大推广以来，累计近万人次同学参与其中，很多同学表示，越来越多的学生族告别了“夜猫子”生活，告别了亚健康，加入到“三早”达人行列中来。
2012年“早读、早餐、早锻炼”“三早”活动已经落下帷幕，在这一个多月的时间里，我跟随学生们的步伐，一同亲身践行“三早”生活理念。作为久困于桌椅之间的白领，“三早”让我回归到健康的早间生活，体验到了良好生活方式给身心带来的愉悦。
如今走在南京农业大学校园，会看到这样的景象：清晨的校友山上的桃李亭传来朗朗读书声，踏着鹅卵石小道，向西走去，操场北面的石阶看台上早已聚集着好多捧着书本的同学，或是拿着外语课本疯狂阅读，或是拿着新鲜出炉的报纸细细品味。很多“夜猫子”学生在鸟鸣中醒来，结伴去食堂吃早餐，或是在操场上一同慢跑、打太极。这幅图景，让我深受感动，也让我对“三早”活动充满了深深的敬意！ 记者 罗可
老师手记
希望全国的大学生
都加入“三早”队伍
大学生是社会中坚力量的重要组成部分，拥有健康的体魄和良好的精神风貌，是一名优秀大学生应该具备的素质。但如今大学生生活较为安逸，忽视了良好的生活习惯的养成与保持，为促进大学生养成良好的早读、早餐、早锻炼的习惯，南京农业大学连续两年联合肯德基、南京晨报在学校开展“早读、早餐、早锻炼”“三早”活动。
“一日之计在于晨”，早读是学生学习生活中的黄金时间，早读不仅能够增强记忆，还有利于身心健康，大声朗读使人神清气爽，开启阳光健康的一天。其实，早读形式和内容很广泛，可以读一份报纸，实时了解新闻资讯，也可以练习外语口语，提升口语水平。
早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，所以早餐对一天的工作和学习非常重要。每天清晨吃一份早餐，在享受美味、营养均衡的同时，也为高质高效完成一天课业提供能量保证。
每天清晨参加早锻炼，在强身健体的同时，更加收获一份愉悦的心情和充沛的体力。学校一直以来也很重视对学生良好习惯的培养。学校为了帮助大学生养成早睡早起的习惯，每天早晨安排低年级的学生，尤其是一年级的新生，集体到操场上做早操，同时要求低年级学生养成练习太极拳的习惯。
本次“三早”活动过程中，全校同学们积极踊跃参加“三早”随手记活动，产生了包括征文近百篇，照片数百组，漫画作品数十组，其中部分优秀作品被《南京晨报》选登。另外，同学们充分利用新媒体，将每天的所见所闻所感以文字和图片的形式呈现出来，展示了南农大学生积极向上的生活态度。学生们还利用早晨和课余时间，积极参加锻炼，通过太极运动这种中华传统形式来锻炼身体，这在一定程度上让烦躁的青春变得更加沉稳，能将更多的精力投入到日常的生活学习中去。
2012年的“三早”活动已经闭幕，但“三早”的生活还将继续，南农大的师生们仍践行着“三早”达人的生活：早锻炼的老师和学生、桃李廊中的朗朗读书声，食堂里飘出的早餐美味。这也成了我们学校一道不变的风景。同学们在校园遇见，情不自禁地会问：早餐你吃了吗？今年的“三早”你参与了吗？每每听到这样的对话，我倍感欣慰。作为校方“三早”活动的推进者，当我看到身边的学子一改往昔的颓废，而变得意气风发时，我是多么自豪和骄傲！让我们一起期待2013年的“三早”活动，也希望全国的大学生们一起加入到这个有意义的活动中来！
南京农业大学资源与环境科学学院辅导员 李长钦